Consejos para una correcta y saludable alimentación de tus hijos

Un alimentación saludable siempre es importante para nuestro día a día y si es para nuestros pequeños aún más, ya que es fundamental en las etapas de su  crecimiento y desarrollo físico e intelectual. ¡Atent@s! Te lo contamos todo en los siguientes párrafos.

La variedad en la alimentación, clave fundamental

La mejor manera de alimentar a nuestros hijos es ofrecerles una amplia variedad de productos que cubran sus necesidades de vitaminas, minerales, etc. pero que a la vez les guste. Es muy importante motivar a nuestros niños a través de la comida con platos sabrosos y llamativos para que les apetezca cualquier tipo de alimento.

Estructura y planifica un menú

Para que nuestros hijos tengan todas sus necesidades alimenticias cubiertas tenemos que tener previsto que deben hacer una dieta equilibrada y saludable. Por lo tanto, estructurar las comidas de toda una semana nos ayudará a saber y tener en cuenta que nuestros pequeños toman la cantidad suficiente de cada uno de los alimentos necesarios para su desarrollo y mantenerse sanos.

La importancia del desayuno

El desayuno es una de las comidas más importantes del día debido a que nos da la fuerza para afrontar el día con fuerza. Por lo tanto, el desayuno debe ser completo, variado y aportar la cuarta parte de la energía del día. Asimismo, si le ponemos algo de imaginación mucho mejor ya que conseguirás que tengan un gran aporte de energía y una sonrisa.

Enseñarlos a comer

La educación en torno a la alimentación para nuestros hijos en muy importante. Sin embargo, en muchas ocasiones la falta de tiempo y el exceso de trabajo hace que no dediquemos el tiempo suficiente a mostrar a nuestros hijos la importancia de tomar unos alimentos y no otros. Por lo tanto, nuestro consejo es que al menos un par de horas a la semana tenemos que pararnos a comunicar a nuestros hijos los beneficios que tiene comer de una forma o de otra o que la dieta incluya unos alimentos u otros.

Correcto aporte de líquidos pero evitando los refrescos

Es muy importante que nuestros hijos estén bien hidratados pero teniendo especial cuidado con los líquidos que toman. Los expertos en alimentación recomiendan tomar 8 vasos de líquido al día, sobre todo ahora que empieza a llegar el calor. Sin embargo, los refrescos no son una alternativa saludable para nuestros pequeños por lo que podemos sustituirlos por agua, zumos naturales o incluso leche.

 

En bofrost* apostamos por una dieta sana y equilibrado para mantener sanos y fuertes a los peques de nuestra casa. Por lo tanto, en nuestro catálogo encontrarás una amplia variedad de productos que podrás incluir en su dieta y con los que serán los reyes de la casa.