Tornem a la rutina!

Després d'un llarg període de vacances tornem a la rutina, a uns dies plens de moments nous que al principi ens costaran un xic més, però que a poc a poc s’aniran convertint en el nostre dia a dia. Per a fer front a aquesta nova etapa destaquem la importància en la nostra alimentació, la qual ha de ser completa, equilibrada i sana perquè la tornada a la normalitat no sigui tan complexa d'assumir, i tinguem les forces suficients per a afrontar-la amb ganes i amb vitalitat.

Menja't la tornada a la feina!

La tornada a la rutina implica un gran esforç, tant per als nens com pels adults pel que portar una alimentació sana i equilibrada és primordial durant aquesta època, ja que cal una aportació extra d'energia per a fer front a les noves jornades. Així mateix, durant l'estiu és normal que no tinguem tanta cura de la nostra dieta i que ens deixem portar per capritxos no gaire saludables i per aliments que no són san del tot, per això, tornar a la rutina encara pot ser més dur si hi sumem canviar aquests hàbits.

Els especialistes en alimentació aconsellen fixar objectius reals per a la tornada a la realitat, ja que això farà que ens frustrem menys i que aquests dies es facin més suportables. Un d'aquests objectius és incloure verdures a la dieta diària i substituir aliments de menjar ràpid per productes molt més lleugers i molt més saludables.

A bofrost* volem fer molt més amena i lleugera aquesta tornada amb productes tan deliciosos com són els nostres remenats o les nostres verdures. Les verdures tenen una gran quantitat de vitamines, minerals i nutrients que aporten l'energia que el cos necessita; a més, faciliten el trànsit intestinal, millorant les digestions gràcies a la seva aportació de fibra i aigua.

Així mateix, si et costa canviar radicalment d'hàbits alimentaris pensem en tu, podent-te oferir productes de carn o especialitats temàtiques de gran qualitat que faran d'aquests dies durs, jornades plenes de vitalitat i energia. La nostra categoria de carn té una àmplia gamma de productes que, combinats amb les nostres verdures, es poden convertir en plats deliciosos i saludables que faran que la nostra jornada laboral sigui molt més suportable.

D’altra banda, els nostres peixos són de gran qualitat pel que poden ser el plat estrella per tal que els excessos de l'estiu no es notin tant. I si a aquest peix li afegim els nostres remenats? Seria ideal, oi? Només cal saber combinar els aliments perquè el nostre menú diari sigui capaç de desintoxicar el nostre cos i la nostra ment. 

Què cal menjar per a combatre la síndrome postvacacional?

Els aliments que ajuden a millorar l'estat d’ànim són els que compten amb nutrients que afavoreixen l'alliberament de la serotonina, que, segons els experts, és una substància present en les neurones que actua com a neurotransmissor i que està vinculada amb la sensació de benestar, per la qual cosa és importantíssim estimular-la quan tornem a la feina. Per tant, els especialistes aconsellen consumir aliments que puguin ajudar-nos a augmentar els nivells de la serotonina i així aconseguir que la tornada a la realitat sigui molt més lleugera. Alguns d'aquests aliments poden ser els següents:

•  Peix blau:aquest tipus de peix té una gran quantitat de nutrients i minerals imprescindibles per al funcionament de l'organisme. Un dels peixos blaus més destacats és el salmó, i a bofrost* el presentem a la teva taula amb la qualitat màxima i sense perdre cap de les seves propietats. Què més es pot demanar? 
•  Fruites:la seva alta quantitat en vitamines i magnesi fan que siguin bàsiques a la nostra dieta i, si vols que sempre estiguin en perfectes condicions, la nostra fruita congelada serà perfecta per a la teva tornada a la feina. A més, els primers dies de la tornada solen ser calorosos, pel que a qui no li ve de gust menjar-la en forma de gelat? A bofrost* tenim els gelats perfectes per a fer-ho, destacant els nostres Frutis i els Frutinos. Endavant, gaudeix de la teva rutina d'una forma original!
•  Espinacs:amb els nostres remenats d'espinacs els dies grisos es convertiran en dies molt més acolorits.
•  Xocolata:amb els nostres gelats de xocolata els dies feixucs es faran molt menys durs, ja que és l'aliment “antidepressiu” per excel·lència i a bofrost* pensem sempre en el teu benestar.

Molts ànims per la tornada i cuida la teva alimentació: serà la clau per a un retorn a la feina plena de vitalitat!