Tot sobre l'alimentació. Mites i realitats

A bofrost* et volem informar de tot. Per això, volem explicar-t’ho tot sobre l'alimentació, desmuntar mites i trobar la veritat darrere dels refranys o dels consells que hem escoltat des de sempre. Et ve de gust llegir-nos?

Desmuntant alguns mites

El suc de llimona en dejú ajuda a perdre pes”

Pot ajudar-nos a afavorir la digestió per la seva acidesa, però no ajudarà a perdre pes.

 “Els productes light no engreixen”

Tenen un percentatge reduït de calories totals, però, segueixen tenint calories!

“No es pot menjar fruita a partir de la tarda”

No hi ha evidències que desaconsellin el consum de cap aliment a cap hora del dia. El més important és menjar assenyadament i en el marc d'una alimentació saludable.

“Els carbohidrats engreixen”

Els carbohidrats no són l'enemic. No han d'eliminar-se de la dieta per baixar de pes, sinó que cal consumir-los de forma coherent i amb moderació.

Realitats

El nostre organisme està viu i necessita combustible per sobreviure. Aquest combustible procedeix dels aliments i es coneix com a nutrients.

Existeixen 3 grans nutrients o macronutrients:

  • Carbohidrats
  • Grasses
  • Proteïnes

Cal ingerir-los en els percentatges recomanats pels experts en alimentació i no eliminar-los de la dieta per qüestions infundades.

La millor forma d'estar sa i portar una vida saludable és mitjançant uns bons hàbits. Aquests hàbits comencen per seguir una bona alimentació, i tu, ¿t'apuntes a cuidar-te?