Consells per a una correcta i saludable alimentació dels teus fills

Una alimentació saludable sempre és important pel nostre dia a dia,  i si parlem dels més petits encara més, ja que és fonamental durant les etapes de creixement i desenvolupament físic i intel·lectual. Atents! Te n’expliquem tots els detalls en els següents paràgrafs.

La varietat en l'alimentació, la clau fonamental

La millor manera d'alimentar als nostres fills és oferir-los una àmplia varietat de productes que cobreixin les seves necessitats de vitamines, minerals, etc. però que alhora els agradi. És molt important motivar la dieta dels nostres nens amb plats saborosos i cridaners perquè els vingui de gust qualsevol tipus d'aliment.

Estructura i planifica un menú

Perquè els nostres fills tinguin totes les seves necessitats alimentàries cobertes hem de tenir previst que han de fer una dieta equilibrada i saludable. Per tant, estructurar els àpats de tota la setmana ens ajudarà a saber i tenir en compte que els nostres infants prenen la quantitat suficient de cadascun dels aliments necessaris per al seu desenvolupament i mantenir-los sans.

La importància de l’esmorzar

L’esmorzar és una dels àpats més importants del dia, ja que ens dóna l’energia per a afrontar el dia amb força. Per aquest motiu, l’esmorzar ha de ser complet, variat i ha d’aportar la quarta part de l'energia de tot el dia. Així mateix, serà molt millor si li posem una mica d'imaginació ja que aconseguiràs que tingui una gran dosis d'energia i un somriure.

Ensenyar-los a menjar

L'educació entorn l'alimentació per als nostres fills és molt important. No obstant això, en moltes ocasions la falta de temps i l'excés de feina fa que no dediquem el temps suficient a ensenyar als nostres fills la importància de prendre uns aliments i no pas uns altres. Per tant, el nostre consell és que com a mínim durant un parell d'hores a la setmana, ens parem a parlar amb els nostres fills sobre els beneficis de menjar d'una manera o d'una altra o que la dieta inclogui uns aliments o uns altres.

Correcta aportació de líquids però evitant els refrescos

És molt important que els nostres fills estiguin ben hidratats però tenint especial cura amb el tipus de líquids que prenen. Els experts en alimentació recomanen prendre 8 gots de líquid al dia, sobretot ara que comença a arribar la calor. No obstant això, els refrescos no són una alternativa saludable  per als nostres petits, pel que els hauríem de substituir per aigua, sucs naturals o fins i tot llet.

A bofrost* apostem per una dieta sana i equilibrada per a mantenir sans i forts als nens de casa nostra. Per això, al nostre catàleg hi trobaràs una àmplia varietat de productes que podràs incloure a la seva dieta i amb els quals seran els reis de la casa.