Com podem viatjar a l'estiu i mantenir una alimentació saludable?

Les vacances són per a viatjar, conèixer llocs nous i aprofitar el temps lliure. Són moments en els quals gaudir és l'eix central de la nostra activitat i en els quals és habitual menjar més, encara que no necessàriament millor. Mantenir l’equilibri entre viatges i alimentació saludable és possible. 

Anar de viatge i seguir una dieta equilibrada

Pot semblar impossible, però si tenim clar que aquest és el nostre objectiu, podem continuar la nostra rutina alimentària també durant els nostres viatges d'estiu.

Visitar llocs desconeguts i degustar la gastronomia local és sempre un al·licient per a qualsevol turista. El truc és buscar l'harmonia ideal per a provar nous sabors, gaudir de cada moment de les vacances i menjar sa.

Lluny de ser una limitació, un dels secrets pot estar en l'organització de les jornades del nostre viatge. Es pot conèixer els productes més típics de la zona o restaurants i locals de restauració però seguint els nostres hàbits saludables a l'hora de menjar.

No importa la teva destinació si tenim clar que la nostra salut es basa en alimentació equilibrada. Sortir de viatge i passar alguns dies fora de casa no serà un impediment perquè descuidem el que hem fet durant tot l'any.

Consells per a combinar els viatges d'estiu i una alimentació saludable

Són molts els experts en nutrició que ofereixen múltiples consells per a no desatendre el que mengem durant les vacances.

A més els nutricionistes sempre tenen com a regla principal la hidratació. L'estiu és sinònim d'altes temperatures i beure força aigua és fonamental tot l'any, però més encara en aquesta època.

Si el viatge fins a la nostra destinació és massa llarg podem fer-lo més suportable si triem un àpat lleuger abans d'iniciar el desplaçament.

Amanides, fruites, pollastre o peix a la planxa serien el millor aliat per a evitar que el viatge resulti feixuc.

A bofrost* tens l'opció perfecta amb els Medallons de gall dindi o el Remenat de Salmó amb verdures.

L'allotjament és una de les grans decisions a prendre quan sortim de viatge. Triar un apartament amb cuina pot ser la millor opció.

D'aquesta manera podràs decidir el que menges ja sigui a l'hora de l’esmorzar, el dinar o el sopar. Tu decidiràs què és el que més et ve de gust a cada moment sense estar pendent d'horaris o tenir la temptació de prendre un menjar copiós que faci el teu dia menys suportable.

En aquest cas, només has de passar pel nostre extens catàleg i optar per alguna de les varietats de la nostra selecció en Lluç, Salmó o Bacallà. Si ho prefereixes pots decidir-te per alguna especialitat com el Salmorejo a l'estil cordovès o la Fideuà de marisc, plats perfectes per a l'estiu i molt saludables.

No menys important és cuidar els horaris i les quantitats. Seguir uns horaris a l'hora de menjar serveix per a combatre el canvi de rutina en l'època estival, sense oblidar que menjar més quantitat pot jugar en la nostra contra.

I com no podria ser d'una altra manera, l'estiu sense gelats no seria estiu. Donar-te un capritx no és contraproduent, sempre que ho facis amb seny. Perquè puguis permetre't aquest petit plaer, a bofrost* tens diferents opcions per a refrescar el teu dia amb un gelat com el Frutino, un cremós plaer carregat de fruita.

Si ja tens planificat el teu viatge d'estiu, ara és moment d'organitzar com serà la teva alimentació durant aquests dies d'aventures.