Alimentació primaveral plena de color per a nens

Els colors i la bona llum que arriben a casa nostra amb l'entrada de la primavera ens conviden a gaudir del nostre dia a dia amb més alegria i il·lusió i assaborir els sabors típics plens de color propis d'aquesta estació de l'any.

Tot i això, moltes vegades a l'inici d'aquesta època notem senyals de fatiga o irritabilitat i més encara si parlem dels més petits de la llar.

La importància d'una bona dieta a la primavera

La dieta dels nens a la primavera és molt important a causa de la despesa energètica addicional que aquesta comporta. És fonamental que aquesta temporada que precedeix a l'estiu proporcionem als nostres fills les vitamines tan necessàries per al seu desenvolupament i creixement. La calor comença a fer empremta i per fer-ho més suportable hem d'alimentar-nos de forma correcta, saludable i hidratar-nos bé. Així mateix, els nens són potser els més perjudicats d'aquesta època ja que solen fer més exercicis físics, de manera que necessitaran més energia i calories per mantenir-se sans i forts.

La importància d'una dieta variada es pot apreciar en totes les etapes de la vida, però hem de fer especial èmfasi que els més petits portin una dieta sana i saludable per afavorir-ne el desenvolupament físic i la mental.

La millor manera de dur a terme aquesta dieta és que no faltin productes sans. Han de menjar carn, peix, fruita, verdura… No obstant, moltes vegades als nens no els agraden determinats aliments saludables oa simple vista no els arriben a convèncer, per això us proposem fer receptes creatives per fer d'aquests plats un imprescindible a la nostra taula.

La clau perquè els nostres fills tinguin bons hàbits és que entenguin la importància d'una alimentació saludable per mitjà d'activitats divertides, perquè així els nens estiguin motivats a consumir de tots els grups d'aliments.

Què han de prendre els nostres fills durant el dia?

Els especialistes recomanen fa cinc àpats al dia. Les tres principals serien l'esmorzar, el dinar i el sopar, però també els nostres fills prendre alguna cosa lleugera a mig matí ia mitja tarda (berenar). D'aquesta manera, controlem que els nostres petits estan hidratats i amb prou energia en qualsevol moment del dia.

Segons experts en alimentació és l'època ideal per introduir noves verdures de temporada a la dieta dels més petits com poden ser els espinacs, pèsols, espàrrecs, faves, etc. No perdis aquesta oportunitat i inclou a l'alimentació dels teus fills productes que durant l'any és molt més complicat.

Els cinc àpats que ens remenen els experts en nutrició han d'estar composts per una àmplia varietat d'aliments ja que han de ser equilibrats i complets perquè el creixement dels nostres fills no es vegi interromput sota cap concepte. És molt important que incloguin carn, peix, fruita i verdura per aconseguir una dieta saludable.

A bofrost* us podem donar els productes necessaris per a la composició d'aquesta dieta sana i saludable, només heu de visitar la nostra web www.bofrost.es i fer-vos amb els que més s'ajustin a les vostres necessitats.